Внимание – это необходимое условие для хорошей памяти, и фактически не может быть хорошей памяти без известной степени внимания. Степень памяти зависит от степени внимания и интереса. И когда работа сегодняшнего дня даёт результаты благодаря тому, что мы помним, что было вчера, третьего дня и т.д., мы начинаем видеть, что степень внимания, проявляемая сегодня, определяет качество работы завтрашнего дня.

Некоторые определяют гениальность, как результат великих сил внимания или, по крайней мере, признают, что внимание и гениальность идут рядом.

Привычка мыслить внимательно и беспрерывно об одном деле, с изъятием на это время всяких других предметов, является одним из главных (если не самым главным) средством ведущим к успеху. Исаак Ньютон рассказывал о своей системе приобретения сведений и знаний: он старался как можно более долгое время держать перед собой предмет, подлежащий рассмотрению, затем оставлял его и ждал, пока у него само собой не начинали появляться новые мысли, которые касались данного предмета и слабый проблеск постепенно превращался в яркий свет дня, как бы умственный солнечный восход.

Для достижения успеха на любом поприще, очень важно делать одну вещь в одно время, избегая всех развлекающих и отвлекающих предметов, при этом ум непрерывно должен держать главную мысль перед собой. Такая система помогает человеку замечать отношение или связь, существующую между данным предметом и другими вещами, отношения, которые не видны менее внимательному наблюдателю.

Степень внимания, развиваемая человеком, показатель его способности к интеллектуальной работе. Все великие люди развивали эту способность и многие из них достигали зенита не интуитивно, а при помощи сосредоточенной силы внимания, которая помогала видеть самый центр дела, также как все окружающие его обстоятельства в такое короткое время, что это казалось невероятным для человека, не развившего в себе эту могучую силу. Люди, посвятившие много внимания какой-нибудь специальной отрасли работы или исследованию, в состоянии действовать почти так, как если бы они обладали ясновидением, при условии, что предмет работы лежит в их любимом поле деятельности.

Внимание усиливает все способности: рассуждения, чувства, способности выбора, аналитические способности и т.д., при этом каждая способность как бы обостряется, благодаря тому, что ею пользуются при сосредоточенном внимании. С другой стороны, нет более верного указания на слабость ума, чем недостаток внимания.

Эта слабость может быть от болезни или физического расстройства действующего на мозг, в этом случае слабость будет только временной. Она может возникнуть от недостатка умственного развития. Умственно неразвитые люди и идиоты либо совсем не обладают вниманием, либо малой степенью; у них также слабо развито общая чувствительность, видят, слышат и осязают плохо, впечатлительность к вещам внешнего мира минимальна, чувствительность ничтожна и следовательно, у них очень трудно вызвать физиологические условия, необходимые для создания внимания.

В старости внимание, как способность, первая проявляет признаки упадка. Общепринято, что в старые годы память первая подвержена влиянию лет, но это не верно. У стариков замечательно ясная память к событиям произошедшим в далёком прошлом, потому что внимание не было ослаблено и впечатления молодости остались сильными и ясными. Плохая память недавно произошедших событий результат ослабления внимания с возрастом и соответственно поздние впечатления слабы и припоминаются с трудом. Всё дело в ослабленном внимании, будь дефект в памяти, для них было бы трудно припомнить всякие впечатления, как недавние, так и отдалённые.

Допуская важность внимания и с психологической точки зрения, очень важно приступить к воспитанию этой способности, а единственный путь для воспитания какой-либо умственной или физической способности – это упражнять её. Упражнения изнашивают мускулы или мозговую ткань, но организм спешит доставить материал для возобновления изношенных тканей, стремится пополнить расход, при этом посылает больше, чем требуется, и этот избыток постепенно накопляясь, заставляет мускулы и мозговые центры расти и увеличиваться, а укреплённые и улучшенные мозговые центры представляют для ума лучшие орудия для работы.

При воспитании внимания необходимо выучиться думать об одной вещи или делать только что-либо одно в одно время. Приобретая привычку внимательно заниматься тем, что лежит перед вами, а затем, кончив это, переходить к следующему, обращаясь с ним тем же образом, мы приблизимся к успеху и пользуясь этой привычкой будем воспитывать способность внимания. Нет ничего более вредного с точки зрения успешного исполнения дела и внимания, как привычка делать одно, а думать о другом. Мыслительная часть ума и действующая часть должны работать вместе, а не противореча одна другой. Частая причина ослабления способности внимания создаётся попытками думать одновременно о нескольких вещах.

Для достижения лучших результатов вы должны стараться сосредоточиться на лежащую перед вами задачу, отгоняя от себя как можно дальше всякую другую идею или мысль и постараться забыть себя, свою личность, так как бы нет ничего, что может разрушительно действовать на правильное мышление и не дать болезненному самосознанию вторгнуться. Все действуем лучше, когда забываемся в работе и позволяем своей личности совершенно исчезнуть в творчестве.

Искренне работает тот, кто отдаёт свою личность для достижения желаемых результатов или для совершения поставленной задачи. Для того чтобы вступить на правильный путь воспитания способности сосредоточения внимания приступим к ментальным упражнениям.

Умственные упражнения для сосредоточения внимания

Упражнение – 1

Начните, взяв какой-нибудь знакомый предмет, и поставьте перед собой, постарайтесь вобрать как можно больше впечатлений, идущих от него. Изучите его форму, цвет, величину и все маленькие особенности, представляющиеся вашему вниманию. Затем разложите вещь на составные части и проанализируйте их как можно глубже, изучайте каждую часть в подробностях. Чем меньше и проще рассматриваемые части, тем живо будут припоминаться. Изучайте каждую её сторону и совершенно овладев одной частью, переходите на следующую. Изучив таким образом  предмет, запишите всё, что вы узнали о нём. Сравните описание с самим предметом и увидите, как много вы не заметили.

На следующий день возьмите этот же предмет и рассмотрите его ещё раз, опишите его замеченные подробности и увидите, что собрали большее количество впечатлений и при повторном осмотре открыли много новых подробностей. Это упражнение укрепляет память так же, как внимание, потому что неразрывно связаны между собой, при этом память в значительной степени зависит от ясности и силы полученных впечатлений, а сила впечатлений зависит от суммы внимания, отданного наблюдавшейся вещи. Не утомляйте себя этим упражнением, так как усталое внимание – слабое внимание. Лучше упражняйтесь постепенно – усложняя задачу с каждым разом. Постарайтесь это занятие сделать развлечением, и вы найдёте, что постепенное улучшение способности замечать ранее невидимые подробности, крайне интересно. Ещё занимательнее если делать это упражнение с кем-либо, сравнивая результаты впечатлений. Вы удивитесь, насколько быстро начнёт увеличиваться ваша наблюдательность, которая развивается в результате усиления внимания.

Упражнение – 2

Это упражнение не что иное, как вариация первого. Войдите в комнату и бросьте быстрый взгляд вокруг вас, затем выйдя из комнаты, запишите число увиденных вами предметов с описанием каждого. Удивитесь, заметив, как много вещей вы пропустили при первом взгляде и насколько быстро начнут улучшаться ваши наблюдения после небольшой практики. Это упражнение также можно усовершенствовать делая с кем-либо, как и в первом случае.

Мы забываем, что внимание может быть воспитано и развито, и жалуемся, что часто многое забываем или не способны сразу заметить. Между тем всего маленькая практика сделала бы чудеса в этом направлении.

Приведённые упражнения разовьют вашу память и силу наблюдения, но есть ещё другая цель, которая станет видна в своё время. Мы стараемся развить вашу силу воли, зная, что внимание открывает дверь для проявления силы воли. Чтобы пользоваться волей, вы должны быть способны определённо и твёрдо сосредоточивать внимание. Эти детские упражнения помогут вам развить умственные мускулы внимания.

Кроме приведенных в пример упражнений на наблюдение, вы сами можете создать много других ежедневно, чтобы дать мозгу, т.е. уму хорошее развитие, чтобы вполне приученный ум повиновался воле “Я’’, а также и развить способности, обострённые настолько, что мгновенно сможете заметить то, о чём ранее и не подозревали.

 Запомним, что мы пользуемся своим вниманием для развития своих умственных способностей, для того, чтобы дать своему “Я’’ совершенный инструмент для его работы. Ум – наш инструмент, и мы должны его привести в такое состояние, в каком он даст наиболее совершенную работу.

Продолжение следует...