1. მოისვით მალამო (მალამოს ყოველთვის ვხმარობთ მცირე დოზით, თითო წვეთი) ერთხელ მარჯვენა მხარეს - ღვიძლზე საათის ისრის მიმართულებით, მარჯვენა ხელის გულით.
   
   
2. შემდეგ ნაღვლის ბუშტიდან (ნეკნის ქვეშ, ძუძუს თავის ქვეშ) მივწევთ სადინარს ჭიპამდე (საჩვენებელი და შუა თითით).
   
   
3. შემდეგ გადავიწერთ მართლმადიდებლურ ჯვარს სასიდან ბოქვენამდე (მხოლოდ ჭიპის გასწვრივ - ღვიძლის არიდან ბოქვენამდე).

ამას ვაკეთებთ დღეში სამჯერ სამი დღის განმავლობაში.